トラパパブログ

よし、娘の為に書く!あと趣味の小説執筆しちゃうか!(たまに小説もかきます)

「72㎏→54㎏ダイエット成功」3つの理由と4つの努力!はじめます!

こんにちわ!トラパパです!

私は二年前体重が72㎏でした!

身長が168cmなので、かなーり太ってました。

ある3つの理由で人生初ダイエットを決め、

4つの努力をしてみました!

せっかく18㎏ダイエットに成功したので記事

にしたいとおもいます!

先に伝えるなら

ダイエットは自分を騙す事と少しの実行す。


目次

・理由1(動画で自分を見た)


我が家には愛娘がいまして、長女(当時年少さ

ん)の運動会で動画を撮ったんですがその流れ

で家でも嫁様が愛娘やペットたちを撮影して

ました。

私はその時、脱毛症になっていて薄くなった

私の髪を撮影の為に私も撮影されました。

それをみんなで見た時びっくり!

あれ?俺ってこんなに丸々なの?

髪の毛より体型が。。。

某アニメ映画の食事してるパパの背中じゃん

太ってるって認識がなかったので、

急いで体重計に乗ったら、、、、




72㎏!?




えっ。。63.4㎏じゃなかったのか。

さすがにダイエットしなくちゃやばいな。



・理由2(ストレートな嫁様の発言)


理由1のホームビデオを見て体重計に乗った

あと嫁様に俺はこんな太ってのかと聞いたら

「そうだよ。痩せろよ!」

と、言われました。

ズキーン!!

ってなりました。

むかついたとかではなく素直に痩せなきゃ

やばいってなりました。

確かにあんな姿になったら言われるよね。。

テレビでダイエットの神が~

ってあるけど、まじであれになった!



・理由3(娘の理想)


はい。これはシンプルです。

「パパ痩せなきゃ。」

って愛娘に伝えたら、

「パパのお腹ぺったんこがいい。」

うん。わかった。絶対痩せる。


・努力1(ゴハン3分2も食べていいよ。作戦)


人生初ダイエット。

とはいえ、何していいのか。

まずは、食事かな。

よく聞くのは「バナナしか食べない~」とか

「炭水化物カット~」

いや、無理だろ!って事で、よし。

自分を擬似的に甘やかそう。

だって食べないとか無理だし。極端に減らし

たくないし。

一食のごはんを半膳と決めました。仮に。

んで、食べてからもうちょい食べたいなぁ

ってなるから、もう二口分だけおかわり!

意外とこれ成功しました。

絶対に半分だけって決めないでおかわり

しちゃうの!

本当は半膳でやめればいいんだけど、

辛いと続かないからおかわりしちゃうってね。

普段三杯ゴハン食べてた自分を

「少しならおかわりしていいんだよ」

って甘やかしたら、そのルールに慣れました

不思議だ!

二口のおかわりがご褒美に感じる。




・努力2(食べる順番)


これはゴハンを半膳とプラス二口で

済ませる為の気休めというか、

きっとこれがいいことだって、自分に

言い聞かせた事ですね。

一食の中で食べる順番だけは守りました

野菜↓

ヘルシーそうなの(こんにゃくとか)↓

魚↓

肉と米。

職種柄昼は弁当なんで毎回全種類入ってるわけ

じゃないんだけど、

基本この順番で一品ずつ完食していく作戦。

これも意外といいかんじで

まんべんなく食べたら完食しちゃうのに一品

ずつ完食していくといっぱい食べてる気に

なって最後の肉ゴハンターンでセーブできる

牛丼の時とかは無理あるから、肉七割食べて

からゴハンに手をだす。笑

食べる量減らしすぎるくらいなら

食べる順番ダイエットおすすめです。

実際、この努力1と2で一月に4.5㎏痩せたよ!

・努力3(ボディチェック)


運動会が11月でした。

毎年8月に海に行くのでそれまでに

マイナス15㎏を目標に。

だけどザクっとした目標じゃなんか締まらな

いので、なんかないかなって考えてました。

なので、親子とはいえ恥ずかしいですが

毎日愛娘に裸をみてもらい、

お腹チェックをしてもらうことに。

最初は「おもち~」

からの「まだおもち~」

段々「あっ、おもちちっちゃくなった。」

そして「ぺったんこになってきた。」

最終的には「お腹かっこよくなった~」

嫁様に毎日裸を見せるのは恥ずかしいですが

毎日愛娘にお風呂だけじゃなく

ボディチェックをしてもらったら

モチベーションが保てたよ!

「かっこいい~」なんていわれたら

パパ頑張るに決まってる!笑



・努力4(食べづらくする)

昔、よく利き手の右手の小指を骨折

していて、左手でもなんとか箸が使えます。

ヘタですが。

ゆっくり食事を心掛けてもつい早くなって

しまうので左手だけで食事することに

しました。

やっぱヘタだから遅くなるんですよ。

意識してもだめなことは強制的にですね!笑

箸が使うなくてもフォークやスプーンで

いいです!




はい。私が18㎏痩せた時に実際に行った

努力を紹介しました!

努力って程ではないですが、

運動系も多少しましたが、基本モチベーション

を保たせるよう自分を騙して痩せれたので

誰でもできる内容だとおもいます。



でも、一番利いたのは


「パパかっこいい~」


でしたけど。笑